快眠の方法５（寝具）

人によって「合う」「合わない」がはっきりとあるのが枕やふとんといった寝具です。「合わない」寝具を使っていると体が知らぬ間にストレスを感じ、不眠に陥ってしまいます。快適に睡眠をとって気持ちよく朝を迎えるためにも、ご自分の目的にあったものを選びましょう。

ふとんや枕などの寝具は、快適な睡眠を得るためには欠かすことのできない要素です。使い心地の良い物を選ぶのはもちろんのこと、アレルゲンを抑えるなど安全面にもこだわりましょう。

以下は寝具が合わないことによって、睡眠中に体に負担をかけてしまい、不眠になってしまった例です。就寝中の姿勢について、気にかかる部分がある方は、是非、そこを解消するようにしましょう。

寝具、特に枕とふとんですが、自分に合わない場合、不眠の原因となりますので、枕、ふとん、ともに、体に負担がかからない状態で眠ることができる寝具を探すのが大事になってきます。

しかし、体に負担がかからない状態とはどういうことでしょうか。首から肩にかけて緩やかな「S字」を描いている状態です。このS字を維持するするのに負担のかからない枕が、快眠をもたらす枕と言ってもよいでしょう。